本帖最后由 Starry 于 2023年12月15日 12:43 编辑
根据国家标准《冷空气等级》定义，当日最低气温24小时内下降8℃及以上，或48小时内下降10℃及以上，或72小时内气温连续下降12℃及以上，并且日最低气温下降到4℃或以下时，可认为是一次寒潮天气。随着季节更迭、寒潮来袭，许多地区气温急剧变化，温度大幅下降，人体就会产生应激反应，逐渐增大的早晚温差和室内外温差，考验着人体的体温调节能力和环境适应能力。
据了解，近期有两个地方“非常火爆”人流量逐渐增加，一个是医院，一个是商场的“售暖”区。许多人都受寒潮的影响，引发了上呼吸道感染、心脑血管疾病、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病，不得不在医院接受治疗。同时，由于南方冬季没有集中供暖，室内湿冷，许多人通过购买暖气片、暖水壶、暖宝宝、取暖器、电热毯以及安装地暖等方式改善室内温度，防寒保暖。
俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”，要想完整地、愉快地感受藏在冬季的白色浪漫，“保暖”与“防护”扮演着不可或缺的角色。
做好个人防护，注意健康隐患
寒潮是过程性的，在此期间需要及时更换厚被褥，穿戴冬季衣服、围巾、帽子、手套等保暖，尽量减少肌肤与冷空气直接接触，避免低气温带来的健康隐患。同时要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，尽量减少去人员密集场所的频率，防止感染流感。
适度进行锻炼，补水分强营养
老小群体最易出现“暖气病”，通过进行强度适宜的体育锻炼，适当进行户外运动来增强体质，加快身体血液循环，促进身体健康。在饮食上，冬季进补、加强营养，注意补充蛋白质、膳食纤维和身体所需的微量元素。不吃冰冷食物，减少对消化系统的强刺激，多吃温热食物、多饮温热水，每天少量多次饮用1.5-2L水，保证人体不缺水，保持人体内环境稳定。同时，既要“内补水”也要“外补水”，皮肤经常感觉紧绷，出现干裂现象的伙伴，可以涂抹适合自己肌肤的水乳、面霜等护肤品，起到补水保湿的作用。
勤开窗常通风，预防“暖气病”
在使用供暖设备增温保暖时，也要注意预防“暖气病”。“暖气病”是指长时间待在门窗紧闭保暖，室内空气不流通易病菌滋生繁殖的环境下，人体出现免疫力和抵抗力下降现象，以及身体出现不同程度的内热不适、乏力恶心、流鼻血、皮肤干等症状。为防止出现“暖气病”，首先要控制好室内温度，最好将室温控制在18℃-22℃，湿度控制在50%-60%适宜区间。其次要开窗通风，每天至少要开窗通风两次，每次至少半小时，可以选择早晨室内含氧量低、中午气温升高、以及做家务做饭大量飘满灰尘油烟等适宜时机，通过加强空气流通，有效降低室内致病微生物浓度和二氧化碳浓度。最后，要注意环境卫生，常打扫常整理常清洗，保持一个干净整洁的室内环境。
供暖电器常检查，注意用电安全
冬季取暖要谨记勿超负荷、安全用电原则。比如使用电热毯时要平铺，入睡前关掉电源，不使用三无产品、过期老化产品；使用电热水袋杜绝边用边充电，禁止针刺、重压、水泡，超过使用期限的应及时淘汰；使用取暖器时要远离易燃易爆炸物品（如油、喷雾、粉尘品、腐蚀品等），取暖器与沙发、窗帘、床单等至少距离半米，禁止在取暖器上覆盖衣物，防止起火发生危险。 |
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