不要让抑郁毁掉你的好心情

       近日，著名歌手李玟因抑郁症自杀去世。消息传出后，大家在痛心之余也感到十分震惊。因为李文给观众呈现的一直是开朗、积极、乐观的形象。大家很难将她与抑郁症联系到一起，由此也引发了社会对抑郁症的广泛讨论。

    抑郁主要表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退“三低症状”。抑郁症患者情绪的基调是低沉、灰暗的，凡事缺乏兴趣，不愿意和周围人交往，做任何事都提不起劲。与此同时，常伴有反应迟钝、睡眠障碍等。抑郁症患者的认知常伴有“三无”症状，即：无望、无助和无用。认为自己的生活毫无价值，对自己的现状缺乏改变的信心和决心，认为自己的未来毫无出路。

    抑郁症往往被认为是年轻人的疾病，相较于年轻人，中老年人的心理问题更容易被忽视。但当前数据显示，超过一半的抑郁症群体在35岁以上。经过长期各界的科普，大多数年轻人对抑郁症有了基础的了解，也更容易接受。与之相反的是，中老年人群体却常常对抑郁症表现出排斥心理，否认自己有抑郁情绪。这部分群体往往得不到抑郁症患者应有的关心与治疗，会使抑郁加剧，产生轻生的念头。

     现今，除遗传因素外，许多抑郁问题都是在物质生活发达的前提下产生的。人民日益增长的美好生活需要同不平衡、不充分发展之间的矛盾已成为我国社会主要矛盾。北大中文系教授戴锦华曾说过：“现在世界上很重要的一个问题就是阶级分化、固化。个人发展的向上空间已经封闭或者消失。在这个事实面前，世界又不提供给我们不同的价值。所有人千军万马过独木桥，所有向上的努力最后可能是更深的坠落。”人人都在追求普世意义的“成功”。在信息技术发达的今天，人们又常常只着眼于别人比自己更好更成功的一面，好像怎么努力自己都是相对“失败”的，很容易产生焦虑、抑郁情绪。但评判成功不标准不该只有一种，我们每个人都应该拥有多元和多义人生选择，不同的人生都应该是成功的。

马斯洛说：“对于自我实现者，每一次日落都像第一次看到那样美好，每一朵花都温馨馥郁，令人喜爱不已，甚至在他见过许多花以后也是这样。”其实生活中，每一次日落本就绚丽多彩，每一朵花也都美不胜收。我们不要让追求单一价值的“成功”成为美好生活的枷锁、成为抑郁情绪的累积，多看看书籍，多和朋友一起聊聊天，出去走走，参加丰富的社团活动，不要让抑郁毁掉你的好心情。