加强青少年心理抗压能力刻不容缓

　　青少年是一个国家的新生力量，青少年由于心理和生理的不成熟，往往容易情绪波动，走向极端，进而引发不可逆转的后果。青少年时期是心理发展的重要阶段，加强青少年心理健康预防和治疗工作至关重要，加强青少年心理抗压能力更是刻不容缓。

　　抗压能力是指个人面对逆境时能够进行理性地选择和处理，能够在恶劣环境下积极应对不利条件，从而产生正面结果。抗逆力可以从“效能感”、“归属感”和“乐观感”三方面对人的心里抗压能力进行塑造和强化。现在的青少年从出生开始就面对各种“卷”。育儿“卷”、学习“卷”、就业“卷”、婚姻“卷”......各种各样的培训班、家长的过高期望无形中都给了青少年巨大的压力，有的甚至出现了厌学逃学、沉迷游戏、打架斗殴、甚至自杀等叛逆性行为。青少年的压力主要来自两个方面，一个是家庭，一个是学校。当青少年出现逆反行为时，家庭和学校应及时发现，并做好青少年的情绪疏通，适当给青少年减压。最重要的还是青少年加强自身心理抗压能力，遇到让自己恼火或者不愉快的事情，能够从这种情绪中走出来。人很多时候的心里压力来源于对自己的不自信，只有增强自己的自信心，告诉自己你是勇敢的，再大的困难都将被你打倒，坚定去做自己选定的事情，在坚持的过程中去感受过程感、成就感、满足感，坚定自己的内心。

　　提高心理承受能力和抗打击能力心量要大，要允许别人有缺点，允许社会有不公平，接受不合理的事情，把心态放平，再务实的寻找真正能解决问题的方法。不在意外界的舆论，即使外面波涛汹涌，也要保留自己的想法，做到问心无愧。学会接纳自己，没有人可以永远不帆风顺，也没有人可以每次都把事情做对。当遇到困难挫折时，我们首先要做的就是接纳自己当下的状态和事情的进展，我允许自己不完美，允许自己犯错，允许自己在不断的试错中学习经验教训，在下一次尝试中做得更好。学会情绪管理，每个人都会有喜怒哀惧的基本情绪，任何一种情绪没有对错，它是自己内在感受的自然表现。不同的情绪具有不同的能量，正常管理情绪，才能让无论正面的还是负面的情绪都转化为正能量。加强身体锻炼，通过适当的运动健身来提升自己的体能，也是提高自己抗压能力的一种方式。因为当身体素质好了，自己的精神状态也会改善，情绪会更加积极阳光，很多原来感觉很严重的问题也会更有信心去面对和解决。

　　人的一生就是在不断与各种压力交手的过程中成长起来的，只有正确面对压力挑战，加强心理抗压能力才能顺利的走下去。