青少年近视防治知识

　据调查报告显示，我国近视眼人数位居全球高位，尤其是初高中近视人群数量更高，青少年近视将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小许多特殊职业人员的选择范围。青少年近视防治受到学生家长和社会各界关注。

　　

　　青少年视力发育是一个渐进的过程。刚出生的孩子因为眼部发育尚不健全，眼球小，眼轴短，一开始会有300度左右的远视，而这个远视度数就是所谓的“生理性远视储备值”。随着年龄的增长，孩子远视储备慢慢减少，每增加一岁远视储备减少+0.25D左右，逐渐发展成为正视的过程，即后保持稳定。每个孩子都有远视储备，如果远视储备过早的用完，就说明孩子在不久的将来可能会出现近视。在孩子视力发育过程中，发育快了，孩子的远视储备早早用完，很容易发生近视。发育慢了，孩子的远视状态可能导致斜视弱视，引起整个眼睛视功能的下降。

　　

　　当孩子看书易串行，易疲劳，写字时趴得很低，喜欢凑近看电视时；当孩子经常揉眼睛，喜欢眯眼看视物，眼睛干涩、灼热、发痒、胀痛、畏光时；当孩子睡眠时多梦多汗，身体容易倦怠眩晕，食欲不振，注意力不集中时一定要及时检查，防止错过最佳康复矫治期。每半年带孩子做一次眼部检查。

　　

　　孩子3岁前尽量远离电子产品，多带孩子到空旷的环境，多看远处，减少远视储备的消耗。每天保证孩子2个小时以上的户外活动，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，多做有益于眼肌锻炼的体育活动以及阳光健眼活动。养成良好的用眼习惯，不在走路、吃饭、卧床、晃动的车船上看书。监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼40分钟，要让眼睛望远休息10-15分钟，一天两次闭目休息，做眼保健操、九眼位眼肌训练操。饮食上避免甜食和深加工产品，多吃当地当季的绿色蔬果和五谷类。甜食摄入过多会消耗过多的维生素B，造成眼睛的干涩和疲劳。眼睛的抵抗能力下降从而形成近视。

　　

　　青少年近视防治应从小做好防治，避免过早形成近视。